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「羊が1匹、羊が2匹…」と数えると眠れないことが判明

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1: 猫又(神奈川県)[]:2012/06/23(土) 19:31:34.12 ID:+iCICAJr0
 「羊が1匹、羊が2匹……」と数えると早く眠れるというのは本当か。

 広島国際大学の田中秀樹教授(精神生理学)らが大学生を使って実験したところ、腹式呼吸のほうが
効果的という結果が出た。29日に横浜市で開かれる日本睡眠学会で発表する。

 田中教授らは、眠くない状態の大学生14人を昼間に眠らせる実験を行った。それぞれの学生について、
羊を数えることと、鼻から吸った空気を口から吐く腹式呼吸の2通りで実験した。

 その結果、まどろんだ際に出る脳波が表れるまでの平均時間は、羊を数えたときは14分4秒。それに対し、
腹式呼吸は9分32秒と短かった。実験を行った20分の間に3分以上継続する眠りまで至ったのは、羊を
数えた場合の5人に対して腹式呼吸は9人と約2倍だった。

 田中教授は、英語なら、「シープ(羊)」という発音を繰り返せば自然に腹式呼吸になることもあるが、日本語の
「ひつじ」だとそうはならないと指摘。「日本人には単調な雨音やせせらぎ、電車に揺られる音を聞く方が効果的
ではないか」と話している。

http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20120623-OYT1T00475.htm


2: アンデスネコ(関東・甲信越)[]:2012/06/23(土) 19:33:29.52 ID:ymCsnxLhO
妄想するほうが早く寝れるな


3: バリニーズ(京都府)[sage]:2012/06/23(土) 19:34:07.96 ID:HKAwwOzq0
羊で眠れる奴ってさそうとうなアホやで


4: アンデスネコ(SB-iPhone)[]:2012/06/23(土) 19:34:20.63 ID:MzgAy9Mti
英語だとsheepとsleepが掛かってるんじゃないの


5: スノーシュー(東京都)[sage]:2012/06/23(土) 19:34:35.13 ID:R7T3+SWI0
知ってた


7: スナドリネコ(愛知県)[sage]:2012/06/23(土) 19:35:06.70 ID:3Qu0PTzw0
マジかよ・・・


8: 黒トラ(東京都)[sage]:2012/06/23(土) 19:35:07.84 ID:zzynjtrB0
やっぱりな
それで寝れたことがないもんな
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1340447494/

10: リビアヤマネコ(徳島県)[sage]:2012/06/23(土) 19:35:55.65 ID:SStcxxaz0
まず実現しそうにない自分のなりたい姿とか想像してたらいつの間にか寝てる


11: イリオモテヤマネコ(東京都)[]:2012/06/23(土) 19:37:09.54 ID:i2nQVAHX0
呼吸音だからな


14: メインクーン(京都府)[ ::━◎]:2012/06/23(土) 19:37:48.45 ID:ctPmhJVf0
[ ::━◎]ノ 経験上知ってた.


15: 三毛(dion軍)[sage]:2012/06/23(土) 19:38:05.13 ID:UAF+9Tcm0
「羊」を数えてるうちに何匹か忘れちゃって、かえって目が冴える


17: カナダオオヤマネコ(家)[sage]:2012/06/23(土) 19:40:09.42 ID:L0i8ub670
授業中に眠くない状態の大学生がいることが驚き


18: ハバナブラウン(関東・甲信越)[sage]:2012/06/23(土) 19:40:28.44 ID:FxlIYV/kO
録画済みの楽しみにしてた番組とか見ながら寝ると爆睡


19: カナダオオヤマネコ(愛知県)[]:2012/06/23(土) 19:40:50.13 ID:m1gmqVPa0
あれって声を出して数えるものなのか?w


20: ラグドール(滋賀県)[sage]:2012/06/23(土) 19:40:57.21 ID:Ub33nkeJ0
エロい妄想が定番


21: 黒(東京都)[]:2012/06/23(土) 19:46:08.94 ID:X1hWKDfd0
しってた


22: ターキッシュバン(静岡県)[sage]:2012/06/23(土) 19:46:29.64 ID:jwqwLC8n0
メー


23: アフリカゴールデンキャット(東京都)[]:2012/06/23(土) 19:46:33.43 ID:UNoc5TrJ0
羊数えるより
くだらない事妄想して他方が眠れる


24: マーブルキャット(秋田県)[]:2012/06/23(土) 19:49:36.53 ID:fsK1xN2h0
1点を集中しないで見てると寝れる事に最近気が付いた


26: スフィンクス(神奈川県)[]:2012/06/23(土) 19:50:26.27 ID:06LI1aKR0
本当に数えてたらただのアホ


30: アンデスネコ(岐阜県)[]:2012/06/23(土) 20:08:06.42 ID:+da7v0bE0
今更・・・小学生の夏の自由研究並み・・・


32: メインクーン(新疆ウイグル自治区)[]:2012/06/23(土) 20:09:44.56 ID:WBOjgex50
あれまだ知られてないのかこれ
最初に広めた奴は不眠を拡げた大罪人だな


33: ハバナブラウン(やわらか銀行)[]:2012/06/23(土) 20:14:15.60 ID:pXYYrNYA0
羊が柵を飛ぶイメージが作れずに挫折する


34: ベンガルヤマネコ(愛知県)[]:2012/06/23(土) 20:19:45.58 ID:zBthwWrF0
羊が65535匹…


36: キジトラ(鹿児島県)[]:2012/06/23(土) 20:23:33.51 ID:XtUGvqD50
頭に思い浮かべる羊のディティールが気になりだして数えられなくなる


41: ラガマフィン(兵庫県)[]:2012/06/23(土) 20:43:46.88 ID:RLrPq/HV0
羊数えるのは英語圏由来だったのか


47: ぬこ(岐阜県)[]:2012/06/23(土) 21:27:25.72 ID:G5Q5S8jq0
頭じゃなくて匹でいいのか疑問
よくわからんけど


54: イエネコ(東日本)[sage]:2012/06/23(土) 23:47:11.14 ID:NT0pxecM0
>>47
あれが気になって眠れないんだよ
けど「頭」で数えるとテンポが悪くてやっぱり眠れないんだよ


49: サバトラ(東日本)[]:2012/06/23(土) 21:48:06.91 ID:7wWjhcLZ0
科学的に否定しちゃうとか


58: ソマリ(九州地方)[]:2012/06/24(日) 00:02:20.92 ID:+deUjRfd0
声出さずに羊の毛が少しずつ雲のようにモフモフして気持ちいいという感じを妄想する。
段々数えるのがめんどくさくなって止めるけどその頃には脳内モフモフ幸せ気分で眠れる。
羊の個体を想像すると泥臭くなって眠れない。


59: 茶トラ(愛知県)[]:2012/06/24(日) 00:05:56.85 ID:/gnvhP1k0
横になりながら携帯で2ちゃん見てれば知らん間に寝レルのにな


60: ボンベイ(関東・甲信越)[]:2012/06/24(日) 00:11:16.91 ID:dEUt6nHKO
ミスタービーンは電卓で数えてたな

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B006QJSBJQ/damesoku-22/ref=nosim/


61: カラカル(やわらか銀行)[sage]:2012/06/24(日) 00:12:59.20 ID:s4+GfLRo0
羊がグー




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2012-06-25 : 科学の話題 : コメント : 2 :
  1. 19999:駄目人間名無しさん:2012-06-25 18:32
  2. しってた
  3. 20549:駄目人間名無しさん:2012-07-13 22:05
  4. しってた
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